大家在日常常常看到这种人。您会听到他发誓每隔一段时间戒烟。初听时，我仍然感觉这个人非常有决心，但是连续听了几次之后，您会知晓他只是个玩笑。他们戒烟取决于言语，而非行动。那样，是什么阻止他们退出呢？下面跟着我们来一块看一下吧。
一、缺少自律自律这个词仿佛不但能在戒烟上反映到，对于戒酒、减肥，大家同样可以看到一个人是不是自律，或者用目前的话说就是他够不够自虐，对自身够不够狠，从第一次吸烟的年龄大家大概就可以初步判断一个是不是够自律，自律的人第一次吸烟的年龄相对大，觉得不过是个社交的方法，并不会成瘾，但是不自律的人就不同了，第一次吸烟年龄小，成瘾率高，而且即便身体已经出现了情况，医生已经一再说戒烟了，戒烟的口号已经说了无数次了，可是落实到行动上，却变成三天打鱼两天晒网，甚至完全没有行动。
二、忍受不了痛苦戒烟过程是痛苦的，这一点确定无疑，而关注点就在于大家同意了它痛苦之后，如何适当的减轻这种痛苦，除去思想上有筹备，行动上大家可以做什么呢，这个其中非常重要的一点是大家合理转移注意力。抽烟的人旁边往往围着一群抽烟的朋友，假如确定要戒烟，那样在开始的时候可以适当地降低和朋友见面的频率，见面的时候对于朋友的劝烟要拒绝，实在难以拒绝时也可以适当同意，但是不要吸太多，渐渐的减量，降低对烟的依靠。同时，在日常想抽烟的时候可以用喝水、吃水果和运动准时的转移注意力。难以转移时，可以吸一两根，但不可以太多，要时时有戒烟的弦在脑海中，如此戒烟过程也不会太痛苦，但是一段时间之后又能摆脱对烟的依靠。
三、对于戒烟有哪些好处知之甚少戒烟第一最明显有哪些好处就是经济效益了，天天至少可以省一包烟的钱，可以尝试把这包烟的钱当天花完买其他的东西，如此又能戒烟，又能买需要的东西。第二，戒烟的一大好处是受人欢迎，长期抽烟，身上有驱之不散的烟味，还有被熏黄的牙齿，如此的人非常难受人欢迎，而戒烟后没有了这部分，也防止了周围人吸二手烟，自然要比之前受人欢迎。最后，戒烟后很大的减少了患高血压、中风等心脑血管疾病的风险，同时患肝癌、肺癌的几率也减少了，这都是长期有哪些好处。
以上是我们收拾的有关戒烟失败的三大起因的最新信息，相信在座的烟鬼朋友们听到我们的介绍有所认识，但是我们在这里提醒一句抽烟有害健康哦，疾病一般是由多种危险原因引起的，因此不抽烟的人可能不会生病，但是抽烟容易造成多种疾病，而且疾病的爆发是长期的积累过程。更多最新最好用的资讯请持续关注中国烟网。
